ການປ້ອງກັນມະເຮັງປອດ

ໃນໂອກາດວັນມະເຮັງປອດໂລກ (ວັນທີ 1 ສິງຫາ), ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງການປ້ອງກັນມະເຮັງປອດກັນ.

ການຫຼີກລ່ຽງປັດໄຈສ່ຽງ ແລະ ການເພີ່ມປັດໄຈປ້ອງກັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງປອດໄດ້.

ການຫຼີກລ່ຽງປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດໄດ້. ປັດໄຈສ່ຽງປະກອບມີການສູບຢາ, ການມີນ້ຳໜັກເກີນ, ແລະ ການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍພຽງພໍ. ການເພີ່ມປັດໄຈປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ການເຊົາສູບຢາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດໄດ້. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຄົນອື່ນໆກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ:

1. ຢາສູບ, ຊີກາ ແລະ ກົບ

ການສູບຢາເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການເປັນມະເຮັງປອດ. ການສູບຢາ, ຢາສູບຊີກາ ແລະ ການສູບກອກ ລ້ວນແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ. ການສູບຢາເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງປອດປະມານ 9 ໃນ 10 ກໍລະນີໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ປະມານ 8 ໃນ 10 ກໍລະນີຂອງມະເຮັງປອດໃນແມ່ຍິງ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູບຢາທີ່ມີທາດ tar ຕ່ຳ ຫຼື ມີ nicotine ຕ່ຳບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ.

ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດຈາກການສູບຢາເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຈຳນວນຢາສູບທີ່ສູບຕໍ່ມື້ ແລະ ຈຳນວນປີທີ່ສູບ. ຜູ້ທີ່ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງປອດປະມານ 20 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.

2. ຄວັນຢາສູບມືສອງ

ການໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບມືສອງກໍ່ເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດເຊັ່ນກັນ. ຄວັນຢາສູບມືສອງແມ່ນຄວັນທີ່ມາຈາກຢາສູບທີ່ກຳລັງໄໝ້ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ, ຫຼື ທີ່ຜູ້ສູບຢາຫາຍໃຈອອກ. ຜູ້ທີ່ສູດດົມຄວັນຢາສູບມືສອງຈະໄດ້ຮັບສານກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຄືກັນກັບຜູ້ສູບຢາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານໜ້ອຍກວ່າ. ການສູດດົມຄວັນຢາສູບມືສອງເອີ້ນວ່າການສູບຢາໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ການສູບຢາແບບ passive.

3. ປະຫວັດຄອບຄົວ

ການມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນມະເຮັງປອດເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ. ຜູ້ທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງເຄີຍເປັນມະເຮັງປອດອາດຈະມີໂອກາດເປັນມະເຮັງປອດເປັນສອງເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງເຄີຍເປັນມະເຮັງປອດ. ເນື່ອງຈາກການສູບຢາມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ ແລະ ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບມືສອງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງປອດແມ່ນມາຈາກປະຫວັດຄອບຄົວເປັນມະເຮັງປອດ ຫຼື ຈາກການໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບ.

4. ການຕິດເຊື້ອ HIV

ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ (HIV), ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງໂຣກພູມຕ້ານທານບົກຜ່ອງທີ່ໄດ້ມາ (AIDS), ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ. ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ອາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕິດເຊື້ອ. ເນື່ອງຈາກອັດຕາການສູບຢາສູງກວ່າໃນຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ຕິດເຊື້ອ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ຊັດເຈນວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງປອດແມ່ນມາຈາກການຕິດເຊື້ອ HIV ຫຼື ຈາກການສຳຜັດກັບຄວັນຢາສູບ.

5. ປັດໄຈສ່ຽງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ

• ການໄດ້ຮັບລັງສີ: ການໄດ້ຮັບລັງສີແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ. ລັງສີລະເບີດປະລະມະນູ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ, ການກວດພາບຖ່າຍ ແລະ ເຣດອນ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການໄດ້ຮັບລັງສີ:
• ລັງສີລະເບີດປະລະມະນູ: ການໄດ້ຮັບລັງສີຫຼັງຈາກການລະເບີດຂອງລະເບີດປະລະມະນູເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີໃສ່ໜ້າເອິກອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວມະເຮັງບາງຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ ມະເຮັງຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ Hodgkin. ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີໃຊ້ລັງສີເອັກ, ລັງສີແກມມາ, ຫຼື ລັງສີປະເພດອື່ນໆທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ. ປະລິມານລັງສີທີ່ໄດ້ຮັບສູງເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີແມ່ນສູງກວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ສູບຢາກ່ວາໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.
• ການກວດສອບການຖ່າຍພາບ: ການກວດສອບການຖ່າຍພາບ, ເຊັ່ນ: ການສະແກນ CT, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບລັງສີ. ການສະແກນ CT ແບບກ້ຽວວຽນປະລິມານຕໍ່າເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບລັງສີໜ້ອຍກວ່າການສະແກນ CT ໃນປະລິມານສູງ. ໃນການກວດຫາມະເຮັງປອດ, ການໃຊ້ການສະແກນ CT ແບບກ້ຽວວຽນປະລິມານຕໍ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີໄດ້.
• ຣາດອນ: ຣາດອນເປັນອາຍແກັສກຳມັນຕະພາບລັງສີທີ່ມາຈາກການແຕກສະຫຼາຍຂອງຢູເຣນຽມໃນຫີນ ແລະ ດິນ. ມັນຊຶມຂຶ້ນຜ່ານພື້ນດິນ, ແລະ ຮົ່ວໄຫຼລົງສູ່ອາກາດ ຫຼື ແຫຼ່ງນ້ຳ. ຣາດອນສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຜ່ານຮອຍແຕກໃນພື້ນ, ຝາ, ຫຼື ພື້ນຖານ, ແລະ ລະດັບຂອງຣາດອນສາມາດສະສົມໄດ້ຕາມການເວລາ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບອາຍແກັສຣາດອນໃນລະດັບສູງພາຍໃນເຮືອນ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກເພີ່ມຈຳນວນກໍລະນີໃໝ່ຂອງມະເຮັງປອດ ແລະ ຈຳນວນການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງປອດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດແມ່ນສູງກວ່າໃນຜູ້ສູບຢາທີ່ໄດ້ຮັບສານຣາດອນຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາທີ່ໄດ້ຮັບສານຣາດອນ. ໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ, ປະມານ 26% ຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງປອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບສານຣາດອນ.

6. ການສຳຜັດກັບສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຳຜັດກັບສານຕໍ່ໄປນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ:

• ແຮ່ใยหิน.
• ອາເຊນິກ.
• ໂຄຣມຽມ.
• ນິກເກີນ.
• ເບຣີລຽມ.
• ແຄດມຽມ.
• ນ້ຳມັນດິບ ແລະ ຂີ້ເທົ່າ.

ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງປອດໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ. ເມື່ອລະດັບການສຳຜັດກັບສານເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດກໍ່ສູງຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ສູບຢາ.

• ມົນລະພິດທາງອາກາດ: ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີລະດັບມົນລະພິດທາງອາກາດສູງຂຶ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ.

7. ອາຫານເສີມເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນຜູ້ສູບຢາໜັກ

ການກິນຢາເສີມເບຕ້າແຄໂຣທີນ (ຢາເມັດ) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູບຢາທີ່ສູບຢາໜຶ່ງຊອງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້. ຄວາມສ່ຽງຈະສູງຂຶ້ນໃນຜູ້ສູບຢາທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປັດໃຈປ້ອງກັນມະເຮັງປອດ:

1. ບໍ່ສູບຢາ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງປອດຄືການບໍ່ສູບຢາ.

2. ເຊົາສູບຢາ

ຜູ້ສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດໄດ້ໂດຍການເຊົາສູບຢາ. ໃນຜູ້ສູບຢາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງປອດ, ການເຊົາສູບຢາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດຊະນິດໃໝ່. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທົດແທນນິໂຄຕິນ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູບຢາເຊົາສູບຢາໄດ້ຢ່າງຖາວອນ.

ໃນຜູ້ທີ່ເຊົາສູບຢາແລ້ວ, ໂອກາດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງປອດແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າຜູ້ທີ່ສູບຢາເປັນເວລາຈັກປີ, ປະລິມານການສູບຢາ ແລະ ໄລຍະເວລານັບຕັ້ງແຕ່ເຊົາສູບຢາ. ຫຼັງຈາກຄົນຜູ້ນັ້ນເຊົາສູບຢາເປັນເວລາ 10 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດຈະຫຼຸດລົງ 30% ຫາ 60%.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງປອດສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການເຊົາສູບຢາເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຈະບໍ່ຕໍ່າເທົ່າກັບຄວາມສ່ຽງໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບໄວໜຸ່ມທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມສູບຢາ.

3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ປັດໃຈສ່ຽງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ກົດໝາຍທີ່ປົກປ້ອງຜູ້ອອກແຮງງານຈາກການສຳຜັດກັບສານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງ ເຊັ່ນ: ແຮ່ใยหิน, ທາດອາເຊນິກ, ນິກເກີນ ແລະ ໂຄຣມຽມ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງປອດໄດ້. ກົດໝາຍທີ່ປ້ອງກັນການສູບຢາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດທີ່ເກີດຈາກຄວັນຢາສູບມືສອງ.

4. ການສຳຜັດກັບ radon ຫຼຸດລົງ

ການຫຼຸດລະດັບຣາດອນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ສູບຢາ. ລະດັບຣາດອນທີ່ສູງໃນເຮືອນອາດຈະຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງຣາດອນ, ເຊັ່ນ: ການປະທັບຕາຫ້ອງໃຕ້ດິນ.

ມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດໄດ້ຫຼືບໍ່:

1. ອາຫານການກິນ

ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນໝາກໄມ້ ຫຼື ຜັກໃນປະລິມານຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງປອດຕ່ຳກວ່າຜູ້ທີ່ກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ສູບຢາມັກຈະມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼື ຈາກການບໍ່ສູບຢາ.

2. ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ສູບຢາມັກຈະມີລະດັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດຫຼືບໍ່.

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ:

1. ອາຫານເສີມເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານເສີມເບຕ້າແຄໂຣທີນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ.

2. ອາຫານເສີມວິຕາມິນອີ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນອີບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1